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Os dezoito Melhores Queimadores De Gordura
26.03.2018 03:49

Sem Sintomas, Cresce Ameaça De Gordura No Fígado


Se você é fã de academia, na certa neste instante ficou tentada a investir em um objeto destinado a melhorar o efeito do treino e acudir pela conquista de um corpo humano bem delineado, durinho e com tudo no lugar. E ainda mais atraentes estas fórmulas parecem se contiverem substâncias adequadas ao organismo da mulher. Basta uma visita a uma loja especializada e lá estão elas, em número cada vez superior, piscando pra ti, em embalagens com sutil toque feminino, de cor ou modelo. Com tantas ofertas, surge a dúvida: exercem mesmo a diferença ou não passam de marketing? Experts têm uma resposta na ponta da língua: estes suplementos têm nutrientes e ativos em dosagem adequada à nossa inevitabilidade. Faz sentido. Metabolismos com ritmos incontáveis, como são o do homem e o da mulher, têm necessidades bem como diferentes.


Ainda há poucos estudos comprovando que os produtos formulados ante quantidade para nós surtem os efeitos prometidos. De concreto mesmo, só a análise dos profissionais nos consultórios. Por isso, baseados pela própria experiência, especialistas em validade física e alimentação com saúde põem fé pela eficácia de vários deles. Associados à atividade física, esclarecem, os resultados costumam aparecer após cerca de dois meses de consumo regular.


Entretanto fazem tuas observações e alertam: os suplementos necessitam ser consumidos com indicação. A apoio do suplemento que faz o tecido muscular desenvolver-se e mostrar-se é a whey protein, uma proteína extraída do soro do leite, de alta digestibilidade, que socorro a reparar o desgaste muscular provocado pelo treino. Várias marcas são acrescidas de BCAA, aminoácidos que atendem pelos nomes de leucina, valina e isoleucina. Incalculáveis nas carnes, esses “tijolos” que formam as proteínas não são produzidos pelo organismo.



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Estudos sugerem que este tipo de suplemento auxilia a geração de serotonina no cérebro, reduzindo os sintomas de fadiga relacionados ao exercício. As fórmulas pra mulher incluem nutrientes primordiais pros ossos, como vitamina D e cálcio. Apesar de a osteoporose seja mais comum a partir dos 45 anos, aos trinta e cinco a perda de massa óssea começa a transcorrer naturalmente.



Pois, quanto mais cedo você investir numa espécie de poupança óssea, mais reserva terá pra arredar a doença. Imediatamente os ácidos graxos primordiais, como os ômegas 3 e 6, contidos em alguns produtos ajudam a controlar processos inflamatórios associados à obesidade. A adição de nutrientes à proteína é bem-vinda”, diz Veronica Lucena Mendes, pós-graduanda em nutrição funcional, de São Paulo.


Porém ela faz uma ressalva: “Mais interessante do que um suplemento específico pra mulher, é uma whey protein de sensacional qualidade”. Para saber isso, leia o rótulo antes de obter. Uma dose de whey disponibiliza cerca de cem calorias, mas fornece saciedade e se encaixa bem nos lanches entre as refeições.


O ponto negativo é a presença de creatina em extenso quota das fórmulas. A substância, capaz no ganho de massa e de potência, tem a retenção líquida como efeito adverso. Isto é tudo o que uma mulher não quer”, diz Veronica. Mulheres fisicamente ativas devem consumir entre um,cinco e dois gramas de proteína ao dia por quilo de peso, de acordo com o nutricionista esportivo Rodolfo Peres, de São Paulo.



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